飲んだ後でも運動する

飲んだ後というのは運動をしない方がいいと言われていますが、

個人的には運動した方がいいと考えています。

というのも、飲んでジムに行かない習慣をつけてしまうからです。

飲んだ後でも、少しだけでもジムに行って軽くウォーキングだけでもして、シャワーを浴びて帰るだけでも習慣が崩れず良いと思うのです。

飲んだ後は水分が必要なので、十分に水分を摂りながら15分〜30分程度軽くウォーキングをし、酔いを軽くしてから帰るとスッキリ寝れるでしょう。

無理にハードなトレーニングをする必要はありませんが、酔いが深ければジムでシャワーを浴びるだけでも次の日が違うと思います。