朝ジムと朝風呂のススメ

朝目が覚めても布団から出れなかったり、寝たままスマホを見出したりしてスッキリ起きれない事が多い人もいると思います。

こういう人には朝ジムと朝風呂に行くことをおすすめします。

家から近くのジムでいいので、家から外に出て朝の光を浴びてジムに行き、運動はしてもしなくてもいいので風呂に入るのです。

こうすると目覚めがスッキリしない朝でも、朝の光を浴びることでいつの間にか目が覚めます。

また運動をしたり風呂に入ったりすると体に熱が入るので活動的になりますし、体に熱が入るとネガティブな事を考えにくくなるので1日の始まりを前向きな気分で迎えられます。

何よりも、朝9時前などにジムに行くと、「まだ誰も働いてない時間を有効活用して、1日の始まりを良い状態で迎えている」という感覚になれます。

この感覚が習慣化していれば、別にジムに行く必要もなく自宅で準備をすればいいのですが、どうしても自宅にいるとダラダラ時間を過ごしてしまう人もいるでしょう。

なので自宅でスッキリしない朝を迎えた日は、迷わず朝ジム&朝風呂ルーティンを発動する事をお勧めします。

具体的な判断基準としては、朝7時~7時半の時間帯でテキパキと物事が進んでなかったり、布団から出れなかったりした日は、もう諦めてジムに行くのが得策です。