夕方摂るタンパク質は肉より魚

前に「夕方ものすごく腹が減るので眠くなる炭水化物より腹持ちがいいタンパク質を摂る」みたいな記事を書きました。

今日も夕方缶詰を買って食べたのですが、体感的に肉の缶詰よりも魚の缶詰の方がいいようです。

なぜかというと、同じ缶でも肉より魚の方が身の部分がしっかり入っていてそれなりにボリュームがあるのと、肉よりも魚の方が腹持ちがよく「軽い」からです。