楽しかったことを記録する癖をつける

私は今、人生が思うようにうまくいかず毎日死にたいと思う日々を送っていますが、最近いくつか気づいたことがあります。

それは

・理想が高すぎる

・現状うまくいっていないことだけにフォーカスしすぎている

・日々の楽しいことをうまく蓄積できていない

ということです。

なので、毎日

楽しかったこと、嬉しかったこと、心地よかったこと、面白かったこと

といった快の感情を日々記録して、そちらにフォーカスしていきたいと思います。