毎日1時間の学習時間をどうやって捻出するか

毎日仕事の後に1時間格闘技を継続しているのですが、なかなかその次が続きません。

今一番やりたいのは毎日1時間のコミュニケーション練習をする事なのですが、1時間だとなかなか厳しいなと感じています。