疲れにくい体を作る

アラフォーに差し掛かるこの年齢になってくると、ちょっとしたことで体が疲れたりして色んな事が進みにくくなります。

なので「疲れを溜めないこと」「疲れにくい体を作る」という行動の優先順位が高くなります。

疲れにくい体を作るためには、

・ランニング

・水泳

・呼吸

・自重トレーニング、または低重量高回数トレーニング

なんかが考えられます。

また疲れを溜めない行動としては

・入眠前に呼吸法

・寝る直前に食べない

・寝る前にPC,スマホを見ない

などが考えられます。