毎日格闘技の練習に行くのはいいとして、それ以外のトレーニング30分+風呂30分の使い方をどうするか考えています。 全貌としては ・水泳を土日にやる。これが心肺と皮膚が一番強くなるため最優先。 ・サンドバックも土日で。 ・スクワット系のトレーニングも…

「7つの習慣」で重要とされている時間管理で、1週間ごとのスケジューリングがありました。 人生において向上し続けたい分野に対して、1週間のうちに予定を必ず入れ継続的に関わるようにするというものです。 そういうわけでは1週間の反省と、次の1週間で何を…

平日というのは朝9時から仕事です。 そのため7時には起きてジムに着いている動き方ができていないと、 朝に呼吸法とストレッチで体を整えて、風呂に浸かり冷たいシャワーを浴びて、 心身ともに充実した状態を作るための動きができません。 これが平日だとこ…