家に帰って寝るまでに習慣づけたい事

・歯磨き

・軽くシャワーを浴びて日焼け止めを落とす

・スキンケア

・今日の振り返りをする

〜よかったこと

〜嬉しかったこと

〜楽しかったこと

〜心地良かったこと

〜面白かったこと

〜笑ったこと

・1日の振り返りと改善をする方法を考える

・明日の予定を確認

・明日の準備

・第2領域について考える

・部屋の整理をする

これを1時間以内にサッとやる