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昨日、睡眠の質を上げる方法として夜エアコンを29度くらいにつけっぱなしにするのをやってみましたが、窓開けっ放しよりかは寝やすいようです。

また29度だとわずかに風が冷たく30度だと汗ばむので29.5度に調整できるエアコンならちょうどいい気がします。

また、今日はなんとか昼の12時前くらいから行動できたのですが、8時頃からゴロゴロしながらアファメーション音声を聴き続けてやっと11時くらいから行動できた感じです。

アファメーション音声を聞いていたらなんとか3時間後から行動できたということで、この時間をだんだん短縮していきたいですね。