生きづらさは時間の使い方の下手さから生まれる

私はずっと生きづらいと思っているのですが、その生きづらさはやりたいことの量に対して圧倒的に時間が足りないところから来ています。

 

まず私の睡眠時間は普通の人よりも適正量が長く、8〜10時間くらいが適正な睡眠時間と感じます。そのため割と日常的に睡眠不足感があり、土日には午後になってやっと目を覚ますくらいです。

 

また、目や膝や肌や神経に異常を抱えているため、健康な体を0とした時にマイナスから0に持っていくまでの時間がかかります。

 

また、東京にいる時は特に移動に日々2時間以上を要するため、これまた時間が削られます。

 

それにもかかわらず、やりたいことが多く時間の使い方も下手なので生きるのが嫌になってくるのです。

時間の使い方は超大事ですので、もっと上手くなる必要がありますね。

今年達成したい目標

仕事

・月粗利200万円を達成する

・YouTubeでの集客を軌道に乗せる（具体的本数の目標が必要）

・自社サイトをリニューアルする

・月に1回は飲み会や人脈を広げるための交流会、対面での会食に参加する

・週に1回は17時以降をみっちり勉強に使う

 

体

・呼吸、週2水泳を習慣にする

・下半身、週2ランニングしても膝が痛まないようにケアを習慣化する

・上半身、マッスルアップをできるようになる

 

美容

・レーザートーニングとCO2フラクショナルを4回ずつ受ける

・泡立てネット、導入美容液、美容液、日焼け止め、美顔器を週4回は必須でやる

 

コミュニケーション

・毎日気になる人に声掛けできない回数を0回にする

・週に1回の学習を習慣化する

・親と2回食事に行く

・親以外の大事な目上の人に月1回連絡する

 

思考の言語化

・ブログを週1回は書く

・目標の振り返りと改善のための方向づけを週1回はする

・緊急ではないが重要なことを毎週書き出す

 

目

・週4日は街に出て徘徊するor遠くを見る趣味に取り組む

 

大きなもの(人生,国,世界など)

・日本のためになることに毎週1時間は取り組む

 

 

まだまだアバウトな部分や期限が切れてない部分があるので、もう少しブラッシュアップします。

目標を達成するための最短で最も困難な道を突破する

目標を達成するための最短の道は、最も困難な道だったりします。

 

モテるために好きでもない服の勉強をするのは私にとって困難な道ですし、

コミュニケーションの勉強をするのも困難な道です。

 

お金を稼ぐためにコンテンツを拡散したり、不特定多数に向けて集客や教育コンテンツを作るのも自分にとっては困難です。

 

惰性で運動をするのはそれほど苦ではありませんが、日々上達するために自分と向き合い続けるのも困難な道です。

 

そんなわけで、結果を最短で出せる道というのは最も困難な道であることが多いです。

ここにしっかりと向き合って、分厚い壁をぶち破れる人間だけが一握りの見返りを手に入れることができるので、困難なのは当たり前なのです。

 

だから、目標を達成するための最短の道はいつも困難なのだと思いながら、最も良い行動を取り続けるよう意識するのがいいですね。

私がマイナスの状態にならないためのポイント

自分の体の特徴をよく知っていることは大事だと思いますが、

今回は私の放っておくと日常生活に支障をきたす部分をまとめてみたいと思います。

 

まず私は坐骨神経痛持ちで、放っておくと金玉がチクチクして非常に不快な状態になります。そのため階段を意識的に登ったりして、ハムストリングス周りの筋肉の循環をよくする必要があります。

 

またアトピー持ちでして、体に熱が溜まりやすい体質なので水泳を意識的にしないと肌の状態がかなり悪くなりやすいです。

 

また視力が悪く一度レーシックをしていますので、意識的に目をほぐしたり遠くをみる行動を取らないと目がどんどん悪くなっていきます。

 

他にも、O脚気味で膝が悪いので、股関節周りや外腿周りを日頃からほぐし、股関節〜膝〜距骨のポジションをズレなく力を伝えるトレーニングをしないと膝が痛くなります。

 

そんな感じで、マイナスの状態から0の状態になって、一般人と同じ状態を保つために自分は努力が必要なので、日頃から意識して悪い状態にならず良い状態をキープできるように対策を打つことが必要になります。

 

 

毎日体を洗わない方がいいかも

1,2週間前までほぼ毎日のように風呂に入り、体を丁寧に洗っていたのですが、

どうも湿疹が治らず目立つのでどうしたことかと思っていました。

 

夏なので汗をよくかいたりするのも一因かもしれませんが、

もしやと思い体を毎日ボディソープで丁寧に洗うのをやめてみました。

 

複合的な要因だとは思いますが、多少は調子がいい気がします。

 

体を洗う時、垢も落ちますが体の周りにある有益な菌や微生物も死んでしまうのです。

ちょうど抗生物質を飲むと、腸内の善玉菌も悪玉菌もまとめて死んでしまうような感じです。

 

なので、体を石鹸でしっかり洗うのは2日〜3日に1回にするとか、3日のうち2日はお湯洗いとかタオルで軽く流すだけくらいにしたほうがいいのかもしれません。