日々運動してリフレッシュするにも、優先順位があります。 優先順位を意識しないと、運動しても頭が空っぽになりにくいですし、時間を効率的に使えません。 私が考える運動の優先順位は以下の通りです。 1、心肺系の運動 水泳、階段昇降、ランニングなど心臓…